Kalistenika alebo v laickej reči cvičenie s využitím vlastnej hmotnosti sa v posledných rokoch stala veľmi populárnou. Nie je to však žiaden novodobý módny výstrelok, jej korene siahajú až do staroveku. Na sociálnych sieťach máme možnosť vidieť talentovaných atlétov, ktorí s ľahkosťou vykonávajú všetky tie cviky. No kalistenika rozhodne nie …
Cvičenie s názvom päť Tibeťanov je jednoduché ale veľmi účinné. Základmi pripomína Jogu a má s ňou aj veľa spoločného. Jednotlivé cvičenia pôsobia na telo blahodarne a obnovujú jeho základné pohyby. Pravidelným cvičením piatich Tibeťanov v sebe objavíš silu, ktorá bola utlačovaná no každý ju v sebe má. Podporíš v …
Určite si bol ohromený, keď si niekedy videl trénovať kalisteniku nejakého elitného atléta. Vykonával tie pohyby s ľahkosťou gymnastu. Vyrysované telo, nadľudsky silné svaly a šľachy. Pokročilí cvičenci workoutu a kalisteniky sa vyznačujú tým, že majú nízke percento telesného tuku. Rozhodne sa takému človeku trénuje s vlastnou váhou ľahšie. Sám …
Klasické kľuky určite pozná každý. Cvičili ste ich už na základnej škole a počet opakovaní, ktorý ste v tých časoch dokázali vykonať bol akýmsi meradlom vašej sily. Spomínam si, ako sa už na základnej škole chlapci predbiehali a kto bol dostatočne zdatný a kľuky mu išli bol sebavedomí no a …
Nemusíš byť stavebný inžinier aby si si zrátal koľko je dva plus dva. Aj malé dieťa vie, že bez základov nemôže stáť žiaden dom a ak by aj nejakým zázrakom stál, je len otázkou času kedy niečo povolí a zosype sa. Rovnaký princíp by sme mali aplikovať aj pri skladbe …
V živote som sa nadchol pre danú vec už niekoľko krát, ja som proste taký samonadchýňací typ ale pozor! Nenadchnem sa len tak pre hocičo. Som vyberavý a ak ma niečo alebo niekto skutočne zaujať moju pozornosť naplno, tak to musí byť niečo veľké. Tréning väzňa je kniha respektíve tréningová …
Po dôkladnom preštudovaní literatúry na tému kalistenika, workout, tréning s vlastnou hmotnosťou človek síce získa slušnú predstavu o tom, ako taký tréning má vyzerať, no pri jeho tvorbe je odkázaný takpovediac sám na seba. V žiadnej literatúre sa totiž neuvádza konkrétny tréningový plán. To je na jednej strane aj dobre, …
Myslíš si, že si v slušnej telesnej forme? Si si istý? Tak si ťa pekne otestujeme…
