Legendárny silák bronzovej éry kulturistiky nebol len priekopníkom silového tréningu. Bol známy aj ako veľmi inteligentný a sčítaný človek, ktorý mal na tú dobu veľmi progresívne a inšpiratívne názory na životosprávu.
Prísne diéty a ich vplyv na hormóny
Čo sa deje s hormónami štítnej žľazy a testosterónom počas držania prísnej diéty? Aké sú dôsledky tohto tvrdého dietovania, hladovania a ako dlho organizmu trvá, než sa zotaví? To všetko sa dozvieš v článku! Máme veľké šťastie, že hladomor je v dnešnom svete už pomerne vzácny no naši predkovia by …
Deti a činky: koniec mýtom o zastavenom raste!
Zrejme som nebol jediný, kto sa v mladosti stretával s varovaním: ‚Necvič s činkami, nevyrastieš!‘ Keď som ako 13-ročný začal so silovým tréningom, tieto varovné hlasy sa ozývali zo všetkých strán – z domu, od spolužiakov aj učiteľov. Sú tieto tvrdenia vôbec vedecky podložené?
Ako začať s kalistenikou?
Kalistenika alebo v laickej reči cvičenie s využitím vlastnej hmotnosti sa v posledných rokoch stala veľmi populárnou. Nie je to však žiaden novodobý módny výstrelok, jej korene siahajú až do staroveku. Na sociálnych sieťach máme možnosť vidieť talentovaných atlétov, ktorí s ľahkosťou vykonávajú všetky tie cviky. No kalistenika rozhodne nie …
Bruce Randall: dokonalá transformácia, z tučného muža atlétom
Bruce Randall nie je muž, ktorý by bol širokej športovej verejnosti veľmi známy. Obdivuhodná transformácia ktorou si prešiel však stojí za zmienku a tak som sa rozhodol bližšie vám tohto hrdinu predstaviť. Nikto by nebol povedal, že tak tučný muž môže byť niekedy kulturista!
Frank Zane a jeho tajomstvo ideálnej postavy
Frank Zane je celosvetovo známy fenomenálny kulturista zlatej éry kulturistiky. Stál na jednom pódiu s Arnoldom a disponoval jedinečnou postavou. Bol symetrický, akoby vytesaný z kameňa slávnymi antickými sochármi. Túto formu si Frank udržiava prakticky celý svoj život. V čom tkvie jeho tajomstvo ideálnej postavy?
Proteínové Cookies s banánom a čokoládou
Kto by si rád nepochutnal na sladkých sušienkach? Tie kupované sú však plné cukru a náhradných sladidiel. K príprave domácich cookies nič z toho nepotrebujeme. Vystačíme si s pár surovinami ale výživové hodnoty našich sušienok budú ďaleko prevyšovať hodnoty tých kúpnych. Dnes sa budú podávať proteínové cookies s banánom a …
Päť Tibeťanov – pohybové minimum pre zdravie, silu a vitalitu
Cvičenie s názvom päť Tibeťanov je jednoduché ale veľmi účinné. Základmi pripomína Jogu a má s ňou aj veľa spoločného. Jednotlivé cvičenia pôsobia na telo blahodarne a obnovujú jeho základné pohyby. Pravidelným cvičením piatich Tibeťanov v sebe objavíš silu, ktorá bola utlačovaná no každý ju v sebe má. Podporíš v …