Sila, zdravie, vitalita, návrat k prirodzenosti

Objemové tréningy

Drvivá väčšina začínajúcich cvičencov hľadá otázku na to, ako čo najrýchlejšie a najefektívnejšie nabaliť na svoje telo maximum svalovej hmoty. Práve tomu sa venujem v kategórii článkov Objemové tréningy.

Už od svojich začiatkov – časy keď som nemal ešte ani 13 rokov som sa zaoberal predovšetkým budovaním svalovej hmoty. Snažil som sa na seba nabaliť slušný svalový základ pretože mi to bolo vštepované mojim trénerom. Chlapče nezaoberaj sa hlúposťami, sústreď sa na pevné základy.

Neskôr počas mojej predsúťažnej objemovej prípravy som okúsil niekoľko tréningových splitov no časom som z vlastnej skúsenosti zistil, že najväčšmi mi sedia takzvané Full-body tréningy. Podľa vzoru kulturistov a silákov starej školy som preto trénoval podobným spôsobom aj ja. V kategórii článkov Objemové tréningy preto určite nájdeš to čo hľadáš.

john grimek IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Objemové tréningy

Roman Klein 8. februára 202219. júla 2023 3 komentáre bodybuider, fitness, grimek, health, kulturistika, power, powerlifting, sport, tréning, vzpieranie, weightlifting, workout

Full-Body tréning Johna Grimeka – kulturistickej legendy starej školy

John Grimek sa stal vo svojej dobe žijúcou legendou, nakoľko bol skvelý kulturista, vzpierač a model v jednej osobe. V

stara škola bodybuilding IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Objemové tréningy Základy, technika

IRON-BODY 29. augusta 202113. septembra 2022 1 Comment bodybuilding, fitness, health, kulturistika, natural, sport, training, tréning, workout

Tréning ako uliaty pre naturála

Často sa stretávam so slepým nasledovaním našich športových vzorov. Sledujeme profesionálnych kulturistov, ktorí súťažia a tvrdo trénujú a chceli by

alan eltron barell natural bodybuilding IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Objemové tréningy

IRON-BODY 27. februára 201921. júla 2023 1 Comment bodybuilding, condition, diet, fitness, health, mass, natural, power, powerlifting, sila, sport, strongman, training, weight lifting, workout

Alan Eltron Barrell – Tajomstvá naturálneho rastu

Veľmi úspešný kulturista Alan Eltron Barrell bol srdcom aj dušou naturál. Mnohí mu nechceli veriť, že objem ktorým disponoval nadobudol

steve reeves natural bodybuilding hercules IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Objemové tréningy

IRON-BODY 26. februára 20192. februára 2024 1 Comment bodybuilding, condition, fitnes, fitness, health, natural, power, powerlifting, sila, sport, strongman, training, tréning, weight lifting, workout

Steve Reeves: Riešenie pre objem, silu a zdravie

Steve Reeves bol vôbec prvý kulturista v Amerike, ktorého ľudia považovali za profesionála. Dovtedy sa zúčastňovali kulturistických súťaží rôzni pózeri

kalistenika objemovka trening IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Objemové tréningy

IRON-BODY 25. februára 201910. februára 2023 0 Comments bodybuilding, calistenics, fitness, health, kalistenika, mass, power, powerlifting, sport, training, tréning, weight lifting, workout

Objemový tréning – kombinácia kulturistiky a kalisteniky

Existuje veľmi veľa názorov na cvičenie a človek sa v nich často stráca. Keď človek prichádza na internet, sleduje rôzne

marvin eder natural bodybuilding IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Objemové tréningy

IRON-BODY 23. februára 201911. augusta 2023 2 komentáre bodybuilding, condition, fitnes, fitness, mass, natural, power, powerlifting, sport, training, weight lifting, workout

Marvin Eder – naturálna sila a hmota

Marvin Eder, bývalý americký kulturista, powerlifter a zápasník sa narodil v Brooklyne v New Yorku. V časoch svojej najväčšej slávy

mike mentzer heavy duty HIT IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Objemové tréningy

IRON-BODY 21. februára 201919. júla 2023 1 Comment bodybuilding, condition, DC, fitness, heavy duty, hit, muscle, sport, training, tréning, workout

Heavy Duty tréning

Heavy duty v preklade znamená ťažký údel. To v skutočnosti Heavy Duty tréning aj je. V skratke ho nazývame HIT

bear routine medvedia rutina objemovka IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Objemové tréningy

IRON-BODY 20. februára 201910. februára 2023 0 Comments bodybuilding, mass, objem, powerlifting, sport, strongman, training, tréning, workout

Bear Routine – Medvedia rutina alebo ako sa stať medveďom

Bear Routine v preklade medvedia rutina je ruský tréningový systém primárne určený na budovanie hrubej svalovej hmoty a zároveň aj

← Previous

Moje meno je Roman a už viac ako 6 rokov spravujem web IRON-BODY. Mám skúsenosti so súťažnou kulturistikou ale tiež silovým trojbojom. Pôsobil som ako odborný poradca pre športovú výživu a som dlhoročný študent a fanúšik zdravej výživy, ajurvédy a tradičnej čínskej medicíny. Okrajovo som sa venoval tiež bojovým umeniam. Vo svojich článkoch sa snažím prinášať vyčerpávajúce informácie ale hlavne svoju úprimnosť. Som toho názoru, že veci sa majú nazývať pravými menami bez zbytočného prikrášľovania. Verím, že ak sa Vám nejaký môj článok bude páčiť, poviete o ňom svojim známym alebo ho budete zdieľať na Facebooku či iných platformách. Veľmi mi tým pomôžete nakoľko toto všetko robím z vlastnej iniciatívy bez akéhokoľvek zisku. Prajem príjemné chvíle strávené na mojom blogu.

IRON-BODY