DOGGCRAPP – vysokointenzívny objemový tréning (DC)
Tréningový program DoggCrapp som vyskúšal asi pred troma rokmi pri svojom testovaní vysoko-intenzívnych tréningových metód. Hoci som bol zvyknutý na
Read MoreDrvivá väčšina začínajúcich cvičencov hľadá otázku na to, ako čo najrýchlejšie a najefektívnejšie nabaliť na svoje telo maximum svalovej hmoty. Práve tomu sa venujem v kategórii článkov Objemové tréningy.
Už od svojich začiatkov – časy keď som nemal ešte ani 13 rokov som sa zaoberal predovšetkým budovaním svalovej hmoty. Snažil som sa na seba nabaliť slušný svalový základ pretože mi to bolo vštepované mojim trénerom. Chlapče nezaoberaj sa hlúposťami, sústreď sa na pevné základy.
Neskôr počas mojej predsúťažnej objemovej prípravy som okúsil niekoľko tréningových splitov no časom som z vlastnej skúsenosti zistil, že najväčšmi mi sedia takzvané Full-body tréningy. Podľa vzoru kulturistov a silákov starej školy som preto trénoval podobným spôsobom aj ja. V kategórii článkov Objemové tréningy preto určite nájdeš to čo hľadáš.
Tréningový program DoggCrapp som vyskúšal asi pred troma rokmi pri svojom testovaní vysoko-intenzívnych tréningových metód. Hoci som bol zvyknutý na
Read MoreIkona kulturistiky 50-rokov a zároveň Arnoldov najväčší vzor a motivácia. Anglický kulturista a genetický super-talent Reg Park vynikal vo svojom
Read MoreKorte je jeden z najznámejších tréningov zameraných na rozvoj hrubej svalovej hmoty. Pri tomto tréningu je však často viditeľný aj
Read MoreTréningový systém s netradičným názvom FST 7 je overený plán pre budovanie kvalitnej a tvrdej svalovej hmoty.
Read MoreTréningový plán 5/3/1 podľa Jima Wendlera je určený pre naberanie sily ale aj hrubej svalovej hmoty. Zakladá sa na veľmi
Read More