S obdobím jesene sa každému vynorí problematika budovania železnej imunity. Práve plody ruže šípkovej – šípky sú bohaté na vitamín C. Môžu obsahovať až do 3000 mg. / 100 g. vitamínu C. čo je niekoľko násobne viac ako obsahujú citrusové plody. Určite ich mnohí poznáte a často ste ich aj videli rásť kdekoľvek v lese …
Čítať ďalej Šípky – najlepší prirodzený zdroj vitamínu C
Autor IRON-BODY
Diéta – aký vplyv má krvná skupina na chudnutie?
Počuli ste už niekedy o diéte podľa krvnej skupiny? Túto tému otvorili už niekoľko rokov dozadu no stále sa nájdu ľudia, ktorí sa o ňu zaujímajú no nevedia o nej veľa. Ak na túto problematiku pôjdeme logicky, vyjde nám že chudnutie, diéta a krvná skupina nejakým spôsobom musia úzko súvisieť.
Spánok ako najlepšia medicína pre tvoje telo
Všetky informácie o kvalite spánku čo si sa napočúval v telke – už len toto na teba musí pôsobiť hypnoticky. Z tejto mediálnej kampane ti je jasné, že spánok je pre nesmierne dôležitý. Jednoducho, ak sa poriadne nevyspíš, nadmerne sa poškodzuješ a skracuješ si tým svoju životnosť. Nie je to škoda? Pochop konečne – spánok …
Čítať ďalej Spánok ako najlepšia medicína pre tvoje telo
Dave Drapper – Legenda kulturistiky
Kto začínal trénovať v deväťdesiatych rokoch určite čerpal inšpiráciu zo zlatej éry kulturistiky. Pokiaľ patríte do tejto kategórie cvičencov, meno Dave Draper Vám určite nie je neznáme. Ikonická postava s ostrými črtami tváre, kamenným pohľadom vzbudzujúcim rešpekt a svalmi ako vytesanými do kameňa to bol legendárny Dave, ktorý tu už žiaľ nie je medzi nami. …
Čítať ďalej Dave Drapper – Legenda kulturistiky
Hannibal for King: Príbeh veterána Street Workoutu
Hannibal for King vlastným menom Hannibal Lanham je vo svete kalisteniky a street workoutu všetkým veľmi dobre známy – už len z rôznych videí kolujúcich po internete. Tušili ste ale že tento zjavom veľmi zaujímavý borec má už 43 rokov? Skvelú genetiku a nadanie tento človek rozhodne nezaprie no tvrdá drina a odhodlanie pokračovať po …
Čítať ďalej Hannibal for King: Príbeh veterána Street Workoutu
Kreatín ako medicína
Existujú najmenej tri pre kulturistov „tradičné“ látky, ktoré by sa podľa všetkého dali využívať v klinickom prostredí. V dnešnom článku si bližšie predstavíme Kreatín. Takmer každý slovenský lekár považuje slovo kreatín za niečo negatívne. Dá sa však supplementovať Kreatín ako medícína ?
Tréning ako uliaty pre naturála
Často sa stretávam so slepým nasledovaním našich športových vzorov. Sledujeme profesionálnych kulturistov, ktorí súťažia a tvrdo trénujú a chceli by sme sa im vyrovnať. Preto sa snažíme trénovať ako oni, stravovať ako oni a žiť život ako oni. No zabúdame na to, že oni žijú iný život – majú celkom iný hormonálny profil a ich …
Čítať ďalej Tréning ako uliaty pre naturála
Superpotraviny starovekého Grécka – tajomstvo dlhovekosti?
Bol to starogrécky lekár Hippokrates, ktorý ako prvý vyriekol frázu: „nech je jedlo tvojím liekom a medicína tvojim jedlom“ a konceptualizoval pojem „SUPERPOTRAVINY“.
Jedálniček Sparťana
Ak chceš pocítiť novú dávku motivácie a trénovať tvrdo a odhodlane ako Sparťan, vzorový jedálniček by sa ti mohol hodiť. Podotýkam, že to nie je žiaden výcuc z historických zdrojov ktorý deklaruje stopercentnú pravdivosť týchto údajov. No nakoľko sa o staroveké Grécko istý čas zaujímam, myslím že jedálniček Sparťana mohol vyzerať približne takto.
Kalistenika pre ľudí s nadváhou
Určite si bol ohromený, keď si niekedy videl trénovať kalisteniku nejakého elitného atléta. Vykonával tie pohyby s ľahkosťou gymnastu. Vyrysované telo, nadľudsky silné svaly a šľachy. Pokročilí cvičenci workoutu a kalisteniky sa vyznačujú tým, že majú nízke percento telesného tuku. Rozhodne sa takému človeku trénuje s vlastnou váhou ľahšie. Sám som mal možnosť to pocítiť. …
Čítať ďalej Kalistenika pre ľudí s nadváhou