zdravie psychika sila bojovnik sloboda IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Užite si slobodu v tréningu

Ľudí, ktorí zanietene a poctivo trénujú už nejaký ten rok spája jedno veľké puto. Tým putom je akési bremeno neustálej potreby plánovať. Plánujeme perfektný tréning, predtréningové či potréningové jedlo, suplementáciu, sledujeme svoje silové výkony a podobne. Naplánujeme si tréningový plán a potom sa ho pevne držíme ako zásadoví ľudia čo je skvelé. Takáto dôslednosť v…

Read More
vajcia IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Prečo jesť celé vajcia?

Vajcia a predovšetkým vaječné bielka už roky predstavujú základ stravy kulturistu. Obsahujú základné spektrum aminokyselín, potrebných pre obnovu poškodeného tkaniva a preto sú nevyhnutnou zložkou našej potravy. Jednoduchá otázka, ako ich máš konzumovať? Ešte jednoduchšia je odpoveď. Ale nechaj ma vysvetliť ti to.  Prečo jesť celé vajcia?  V deväťdesiatych rokoch v oblasti zdravej výživy vypukol…

Read More
trening vazna IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Tréning väzňa I. – Recenzia

K tejto knihe s originálnym názvom som sa dostať už asi v roku 2013. Vtedy som sa ešte vo veľkom venoval cvičeniu s činkami a kalisteniku som veľmi nepoznal. Chcel som však vyskúšať niečo nové, získať nové obzory a napredovať tak ako telesne tak aj mentálne. Myslel som, že tréning väzňa bude niečo tvrdé, pretože…

Read More
kalistenika workout trening IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

5 dôvodov prečo cvičiť s vlastnou váhou

Pre mnohých cvičencov, ktorí majú o sebe názor že sú pokročilí je cvičenie s vlastnou váhou niečo menejcenné. Majú pocit, že oni sú už za vodou, že takýto štýl cvičenia sa praktizuje už iba na telesnej výchove základnej školy a že oni sú výkonnostne o levej vyššie. Bohužiaľ iba mizivé percento zarytých „činkárov“ dosahuje aspoň…

Read More