john grimek IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Stravovanie podľa slávneho Johna Grimeka

V minulom článku sme si stručne popísali a priblížili tréningovú filozofiu slávneho a jedinečného Amerického kulturistu so Slovenskými koreňmi Johna Grimeka. John ma ako osobnosť nesmierne zaujal hlavne svojou nepriestrelnou genetikou ale tiež entuziazmom a zanietením pre tento šport. Jeho ikonická postava by sa vynímala aj medzi kulturistami dneška nakoľko si na ňu dokázal nabaliť…

Read More
john grimek IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Full-Body tréning Johna Grimeka – kulturistickej legendy starej školy

John Grimek sa stal vo svojej dobe žijúcou legendou, nakoľko bol skvelý kulturista, vzpierač a model v jednej osobe. V rokoch 1940 a 1941 vyhral ocenenie Mr. America a v roku 1948 Mr. Universe. Žil a trénoval v časoch, kedy svet nepoznal žiadne anabolické steroidy, doplnky výživy ba dokonca ani početné tréningové rozpisy neboli v…

Read More
zdravie psychika sila bojovnik IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Ako mi cvičenie zachránilo psychické zdravie

O blahodarných účinkoch telesného cvičenia na organizmus sa napísalo nespočetne veľa článkov. O jeho pozitívnom vplyve na duševné zdravie možno taktiež, no určite nie toľko, koľko by sa mohlo. A pritom je to jasné ako facka, telesné cvičenie napomáha našej hlave minimálne rovnako ako našim svalom. Aj napriek svojmu pomerne mladému veku (29 rokov), som…

Read More
ed corney IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Ako vybudovať estetickú postavu

  V dobách minulých, povedzme niekedy v 90-tých rokoch boli v móde veľkí chlapci. Široké ramená, hrubý krk, mohutná a často až zavalitá postava, tento ideál vzbudzoval rešpekt. Tvrdí chlapi, ktorí v činkárni dvíhali obrovské váhy sa páčili ženám a každému hneď bolo jasné, že dotyčný tvrdo maká. Hoci mali aj isté percento telesného tuku,…

Read More
steve reeves natural bodybuilding hercules IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Steve Reeves: Riešenie pre objem, silu a zdravie

Steve Reeves bol vôbec prvý kulturista v Amerike, ktorého ľudia považovali za profesionála. Dovtedy sa zúčastňovali kulturistických súťaží rôzni pózeri bez toho, aby vedeli ako sa na takú suťaž pripraviť a odkiaľ zobrať dokonalé svaly a telo. Steve mal k príprave a tréningu iný prístup. V jeho časoch sa kulturistika konečne uznala ako samostatný šport…

Read More