Stravovanie podľa starej školy
IRON-BODY V posledných rokoch ma zaujali rôzne retro publikácie o kulturistike, staré ročenky kulturizmu ale tiež...
Ako presne zmerať telesný tuk
Ak ste silovo založený typ cvičenca, je dosť pravdepodobné, že ste sa nad tým, koľko...
The Agoge Challenge – sparťanská výzva
V starovekom Grécku bol mestský štát Sparta preslávený dravosťou svojich bojovníkov. Ako jediný štát nemal...
Sojové hamburgery
Sója je celkom lacná surovina, ktorá nám ponúka slušný pomer bielkovín, konkrétne 50 gramov na...
Prečo jesť celé vajcia?
Vajcia a predovšetkým vaječné bielka už roky predstavujú základ stravy kulturistu. Obsahujú základné spektrum aminokyselín,...
Domáce zapekané müsli
Ani vy veľmi nemusíte klasické ovsené vločky? A pritom sa už roky graduje, že je...
Bomba do objemovky: Tvarohový ryžový nákyp
Starý dobrý ryžový nákyp, na aký sa pamätám ešte z čias základnej školy mi vždy...
Domáce banánové fitness tyčinky
Tiež máte radi dobrú fitness proteinovú tyčinku, no nemáte chuť si ich neustále kupovať? Ja...