Jačmenná kaša: Tajomstvo sily starovekých bojovníkov

Už nejakú dobu sa snažím hľadať informácie o prirodzenej potrave našich predkov. Či už sú to starovekí Gréci, Rimania, Vikingovia či Slovania, ich strava pozostávala hlavne z prirodzených potravín. Samozrejme tieto potraviny pochádzali prevažne z rúk prírody a neboli nijako zásadne upravené ľudskou rukou. Tieto potraviny im poskytovali všetky potrebné živiny k tomu, aby mohli …
Čítať ďalej Jačmenná kaša: Tajomstvo sily starovekých bojovníkov

Prečo jesť celé vajcia?

Vajcia a predovšetkým vaječné bielka už roky predstavujú základ stravy kulturistu. Obsahujú základné spektrum aminokyselín, potrebných pre obnovu poškodeného tkaniva a preto sú nevyhnutnou zložkou našej potravy. Jednoduchá otázka, ako ich máš konzumovať? Ešte jednoduchšia je odpoveď. Ale nechaj ma vysvetliť ti to.  Prečo jesť celé vajcia?  V deväťdesiatych rokoch v oblasti zdravej výživy vypukol …
Čítať ďalej Prečo jesť celé vajcia?

Domáce zapekané müsli

Ani vy veľmi nemusíte klasické ovsené vločky? A pritom sa už roky graduje, že je to veľmi výživné a prospešné jedlo napríklad aj pre kulturistov. Veľmi mi chutia chrumkavé zapekané musli a preto ma napadlo, prečo si ich neurobiť aj doma? Čo potrebujeme: 500 g. ovsených vločiek 100 g. mandľových lupienkov 100 g. sušených hrozienok …
Čítať ďalej Domáce zapekané müsli

Bomba do objemovky: Tvarohový ryžový nákyp

Starý dobrý ryžový nákyp, na aký sa pamätám ešte z čias základnej školy mi vždy priniesol úsmev na perách. Toto jedlo bolo moje obľúbené a hoci som mal už odmalička radšej mäso, ryžovým nákypom som nikdy nepohrdol. Teraz som však tento recept povýšil na ďalší level a pridaním tvarohu kulturistom po ťažkom tréningu prinesie množstvo …
Čítať ďalej Bomba do objemovky: Tvarohový ryžový nákyp

Domáci proteinový puding

Kto by nemal rád puding? Ja takého človeka nepoznám! Teraz si ho môžeme pripraviť aj my bez toho aby sme sa obávali, že jeme niečo zakázané. Je to celkom jednoduché a rýchle na prípravu, no ešte rýchlejšia bude jeho konzumácia. Ingrediencie 350 ml mlieka 1 odmerka proteinového prášku 6 kociek horkej čokolády 1 lyžička kakaa …
Čítať ďalej Domáci proteinový puding

Nahý bojovník – Recenzia

Meno Pavel Tsatsouline som registroval už niekoľko rokov dozadu. Vedel som, že ho mám spájať predovšetkým so silovými tréningami, vzpieraním či silovým trojbojom. Tento tréner je svetovo uznávaný a považovaný za špičku. Takýto tréneri zvyčajne mávajú niekoľko publikácií no bohužiaľ, len minimum z nich je preložených do slovenského alebo českého jazyka. Táto publikácia sa toho …
Čítať ďalej Nahý bojovník – Recenzia

Staré dobré tuniakové fašírky

Tento recept poznám už minimálne 10 rokov a verím, že ste o ňom už mnohí počuli. Ak nie, teraz máte možnosť vyskúšať si tieto skvelé, rýchle fašírky. Dajú sa konzumovať ako desiata, predtréningové jedlo, dokonca aj ako hlavné jedlo na obed alebo večeru.  Recept je veľmi jednoduchý tak ako sa na kulturistu, ktorý nerád stojí …
Čítať ďalej Staré dobré tuniakové fašírky