Kľúčom k hypertrofii nie sú nekonečné hodiny strávené v posilňovni a desiatky úmorných sérií. Vyvediem ťa z omylu a naučím ťa chápať kulturistiku inak. Vyskúšaj Heavy Duty podľa legendárneho Mikea Mentzera – genetického supertalentu zlatej éry kulturistiky, ktorý šliapal na päty samotnému Arnoldovi a nechýbalo veľa, aby ho zosadil zo …
Heavy duty v preklade znamená ťažký údel. To v skutočnosti Heavy Duty tréning aj je. V skratke ho nazývame HIT a vznikol v 70-tych rokoch. Získal si mnoho priaznivcov ale tiež vlnu odporcov. Tí nemohli prijať fakt že okrem tréningov Weiderovej školy či tréningov Arnolda Schwarzenegera existuje aj iný účinný …
Tréningový program DoggCrapp som vyskúšal asi pred troma rokmi pri svojom testovaní vysoko-intenzívnych tréningových metód. Hoci som bol zvyknutý na klasické splity a bol som zo začiatku skeptický, môžem povedať, že výsledky ktoré som zaznamenal boli nad moje očakávania. Preto by som sa o svoje skúsenosti chcel podeliť aj na …
