agoge challenge spartanska vyzva IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

The Agoge Challenge – sparťanská výzva

V starovekom Grécku bol mestský štát Sparta preslávený dravosťou svojich bojovníkov. Ako jediný štát nemal oporné múry, pretože tie tvorili jeho bojovníci. Veľmi prísny a disciplinovaný tréning bol známy pod názvom Agoge a jednalo sa o istý druh vzdelávacieho programu, ktorého sa museli povinne zúčastňovať prakticky všetci muži vo veku …

vajcia IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Prečo jesť celé vajcia?

Vajcia a predovšetkým vaječné bielka už roky predstavujú základ stravy kulturistu. Obsahujú základné spektrum aminokyselín, potrebných pre obnovu poškodeného tkaniva a preto sú nevyhnutnou zložkou našej potravy. Jednoduchá otázka, ako ich máš konzumovať? Ešte jednoduchšia je odpoveď. Ale nechaj ma vysvetliť ti to.  Prečo jesť celé vajcia?  V deväťdesiatych rokoch …

tvarohovy ryzovy nakyp objemovka IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Bomba do objemovky: Tvarohový ryžový nákyp

Starý dobrý ryžový nákyp, na aký sa pamätám ešte z čias základnej školy mi vždy priniesol úsmev na perách. Toto jedlo bolo moje obľúbené a hoci som mal už odmalička radšej mäso, ryžovým nákypom som nikdy nepohrdol. Teraz som však tento recept povýšil na ďalší level a pridaním tvarohu kulturistom …

testosteron gonadotropin rastovy hormon HCG IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Kompletný sprievodca na obnovenie Testosterónu

Kto by nechcel dosiahnuť svoj prirodzený limit čo sa týka hladiny testosterónu? Veď ten hormón je zodpovedný snáď za všetky dobré veci, ktoré sa v mužskom tele dejú. Mnoho ľudí sa domnieva, že ho má nízky. Tí, ktorí si myslia  že ho majú v norme by ho skutočne potrebovali podporiť. …

domace bananove fitnes tycinky HCG IRON-BODY kulturistika fitness trojboj zdravie

Domáce banánové fitness tyčinky

Tiež máte radi dobrú fitness proteinovú tyčinku, no nemáte chuť si ich neustále kupovať? Ja viem, v obchodoch občas bývajú predražené no to neznamená, že si ich nemôžete dopriať vždy, keď máte chuť. Pokojne aj každý deň. Recept na vaše jednoduché fitness tyčinky: Ingrediencie 1 väčší banán 120 gramov ovsených …